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2週間でウエスト5cm減?!どこでも手軽にできる「人間ぞうきん体操」

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正月休み体重が増えて気になっている人が多い時期ではないでしょうか?実際自分の周りの話ではありますがダイエットをしようとしている人が増えております。
その中でも気になるのがウエスト周り。こちらのサイズが変わってしまうと、外見もそうですが、ズボンのサイズも変わってしまい、自分の懐も痛めてしまう恐れがあります。


今回紹介する人間ぞうきん体操は、普段それほど運動しない人でも手軽にできます。実際にやってみましたがこんな運動でやせるのかな?と思うぐらい体に負荷がかかりませんでした。

人間ぞうきん体操はバスや電車の待ち時間などにもできるので、覚えておきたい体操の一つですね。

合わせて覚えておきたいのが「椅子腹筋」
こちらは会社の昼休みにできそうですね。

体操の方法は以下の引用元よりご覧ください。

■引用
らくらくウエストやせができるわけ
http://diet.goo.ne.jp/topics/0703_no1/01.html

ウエストに効く! 人間ぞうきん体操
http://diet.goo.ne.jp/topics/0703_no1/02.html

へそ下に効く!椅子腹筋
http://diet.goo.ne.jp/topics/0703_no1/03.html

ぺたんこお腹体操のルール
http://diet.goo.ne.jp/topics/0703_no1/04.html

体験談「あっという間にくびれができた」
http://diet.goo.ne.jp/topics/0703_no1/05.html

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